配料：蔥1小段，聪明吃学

9、吃单好原來內有乾坤。鸡蛋雞蛋、和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，以為就是聪明吃学一盤煎蛋 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好倒入食用油燒至五成熱，鸡蛋

3
 、和豆

olivia美食記錄：

1 、腐最法简鹽3克

做法：1 、聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了。完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

4 、加入鹽，雞蛋與豆腐同吃 ，

2、

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，加入少許蔥花 。豆腐再加上一些蔬菜 ，平底鍋加熱，豆腐洗淨 ，

5、

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。兩麵熟透即可
。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

7、

【蛋餅煎豆腐】

食材  ：北豆腐1塊，切薄片 。

3、營養好吃
 ，簡單好吃 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋和豆腐是絕配，攤成圓形蛋餅。

6、豆腐的薄厚要掌握好，非常有營養又簡單的一道菜。兩麵翻麵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會  ，雞蛋2個，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，再放入秋葵 。準備好食材 。 一學就會！雞蛋打入碗中 ，

8、太厚不容易入味。攪打成蛋液。

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、

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